| |
| Spikermatten er blitt en trend i Skandinavia |
| |
| Smerte |
| Smerte utgjør et av kroppens viktige advarselssystemer. Et tegn på at noe er galt. Av og til overser vi disse signalene eller har små muligheter for å påvirke årsaken til smertene. Da kan smertene bli kroniske. Har man sammenhengende smerte i mer enn tre måneder, kan man kalle det kronisk. Har du ofte vondt? Du er dessverre ikke alene. Ifølge SCB (Statistiske Central Byrån i Sverige) har over 63% av den voksne befolkningen smerter i nakke, skuldre, rygg og ledd. |
| |
| Smerte og spenninger stresser kroppen |
| Smerte, psykisk, fysisk eller inflammatorisk stress, øker kroppens produksjon av Adrenalin, Kortisol og Noradrenalin, kroppens stresshormoner. Et langvarig forhøyet nivå av Kortisol (mer enn 4 timer), nedsetter immunforsvaret, øker blodtrykket og nivået av blodsukker i blodet, samt gjør oss mer mottagelige overfor smerte. Høye nivåer av kortisol påvirker også metabolismen, det gir mer bukfett. Man går ofte opp i vekt under en stresset periode og ofte setter fettet seg rundt magen. Det forhøyede nivået av noradrenalin skaper muskelspenninger, ømme muskler og ledd. Kroppen er konstant anspent. Dessuten faller Oxytocininnholdet, hvilket bla. resulterer i at sexlysten minker eller avtar helt. Når oxytocinet minker, økes nivået av skadelige stresshormoner og du er inne i en ond sirkel. Smerte-Stress - Smerte-Stress. |
| |
| Oxytocinet er kroppens egen "lykkepille"! |
| Oxytocinet er vårt ”slappe av hormon”. Det utskilles bl.a. ved amming, deilig berøring, massasje, meditasjon, når du lytter til musikk du liker godt, går en fin tur, mosjon, dans, riding, en god middag, etc. Når nivået av oxytocin økes, faller nivået av stresshormoner i din kropp. Oxytocinet gjør oss sosialt åpne, forbedrer hukommelsen og kroppen heler hurtigere. Vev som ikke fungerer som det skal, repareres og nye celler kommer til hvor det behøves. Smerteterskelen vår økes, blodtrykket faller og uro og angst dempes. Sexlysten økes. Store doser oxytocin gjør oss døsige. Oxytocin er altså kroppens egen "lykkepille". (Kerstin Uvnäs-Moberg, svensk forsker i emnet). |
| |
| Ved å øke kroppens produksjon av oksygen, optimerer/øker du kroppens utholdenhet og ytelsesevne, istedet for å manipulere den. |
| |
| Smerte og stivhet i rygg, nakke og skuldre |
| Under hvile kan musklene reparere og gjenoppbygge skadde muskelfibrer. Dersom en konstant spenner en bestemt muskelgruppe, f.eks. ved tungt fysisk arbeid, arbeid ved dataen, ved ensformigt arbeid eller ved generell stress og uro, kommer musklene aldri i hviletilstand, eller gjør det alt for sjeldent. Dette kan lede til smerte og kronisk verk. |
| |
| Spikermatten gir smertelindring |
| En forklaringsmodell til smertelindring, er at spikermatten aktiverer kroppens produksjon av endorfiner. Endorfiner er kroppens eget "stoff" som frigjøres når en f.eks. trener. Når kroppen frigjør endorfiner, blir en avslappet og føler mindre smerte. Bruk spikermatten ved muskelverk og stivhet. Under avslapping har kroppen større mulighet for å hele og gjenoppbygge seg. |
| |
| Avslapping |
| Spikermatten brukes også til ren avslapping. Ligg på den når du har problemer med å slappe av, eller føler deg stresset. Bruk gjerne spikermatten før du legger deg, så faller du lettere i søvn. Regelmessig bruk av spikermatten hjelper deg med å slappe av, og påskynder kroppens selvhelende prosesser. |
| |
| Bruk av matten |
| Ligg på matten 20-40 min ved behov, gjerne minst et par ganger i uken. Det skal gjøre "deilig vondt", for å oppnå effekt. Vi har alle forskjellig smerteterskel og derfor har de fleste bruk for å legge en håndduk eller et tynt stykke stoff på matten. Da kjennes det mer behagelig. Prøv deg frem til ein passende nivå. Spikerne er avrundet i toppen og kan derfor ikke stikke hull på huden når man ligger på den. Det medfølger en mer detaljert brukerveiledning med produktet. |
| |
| Advarsel |
| Personer med følsom hud bør vise forsiktighet og alltid bruke en håndduk eller en t-skjorte når de begynner å bruke matten, for å unngå kløe. Personer med koagulasjonsdefekter (blødersyke), eller personer som er under behandling med koagulasjonshemmere av typen waran, Klexan og Heparin (blodfortynnende) skal ikke bruke spikermatten, da det kan være stor risiko for blåmerker og blødninger i huden. Personer med svært allergisk ryggeksem, samt de med generell psoriasis, bør vise stor forsiktighet og alltid bruke en håndduk og ligge kortere tid på matten enn opprinnelig anbefalt, og deretter selv finne frem til den optimale behandlingstiden. Personer med store hudskader på ryggen bør ikke bruke matten. |
